Tudd meg, miért fontos a D-vitamin pótlása egész évben, milyen formában érdemes szedni, és hogyan segíthet elkerülni a hiányából fakadó egészségügyi problémákat!
A TV2 Mokkacímű adásának a vendége volt Földi Móra dietetikus, A videóban a szakértő beszél a D-vitamin fontosságáról és pótlásáról, különös tekintettel arra, hogy mennyire elterjedt a hiánya még a napsütéses hónapokban is. Sokan azt gondolják, hogy a nyári napsütés elegendő D-vitamin termeléséhez, ám a modern életmódbeli tényezők, például a munkahelyi környezet és a fényvédő krémek használata miatt még ebben az időszakban is szükség lehet a pótlásra. Kiderül, hogy a D-vitamin valójában egy szteroid hormon előanyaga, amely az UVB-sugárzás hatására termelődik a bőrben, de pótlása számos egészségügyi előnyt biztosít.
A D-vitamin pótlásának több formája is létezik: cseppek, kapszulák, és tabletták. A szakértő kiemeli, hogy a D-vitamin zsírban oldódó, ezért fontos, hogy zsíros étkezéssel együtt vegyük be, így javítható a felszívódás. A hiány következményei komolyak lehetnek: gyengülhet az immunrendszer, növekedhet az autoimmun betegségek, például a cukorbetegség vagy a pajzsmirigybetegségek kockázata. A menopauzás tünetek enyhítésében is segíthet a megfelelő D-vitamin ellátottság, sőt nőknél összefüggést mutathat a bakteriális vaginózissal is.
A videó végén a szakértő hangsúlyozza, hogy a laborvizsgálat az egyik legjobb módja annak, hogy pontos képet kapjunk D-vitamin szintünkről, és szükség esetén időben pótolhassuk azt a megfelelő mennyiségben és formában.